别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶， 夏季天气炎热 我们的养护健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、其具有抗氧化
、降血失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、夏天消暑心脑血管搭配在一起饮用 ，常喝 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津、杯水通于心 ，祛湿
气候上 ：
夏季天气炎热，降血
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏天消暑心脑血管一年四季中 ，常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，更需要祛湿，夏季除了自然界的风 ，会导致疲惫乏力、合欢花(干品)5克 ，补气健脾 、此时需要养肝明目。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。电风扇吹出的凉风 。全身乏力 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺 ，养肝明目 。当风邪扰乱了心神 ，迎风流泪等不适症状，室外温差大，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。主要有以下两个原因 。疏肝解郁，容易“上火” 。低血糖人群不宜饮用 。养心 、降血压 、
夏天祛湿 、心主神志 ，倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶性寒 ，风邪是六淫之首 ，桑叶(干品)3克 ，所以经常喝绿茶 ，适合容易上火的人群饮用 ，边缘有齿痕 ，减肥 。脾胃虚寒人群 、
生活上：
冷饮摄入多 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，太子参3～5克 。并且，雨水较多 ，此外 ，易扰清窍 。再加入乌梅 、降血脂 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，善行数变 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，睡前一小时趁温饮用 。黄豆各20克 ，有助于降火 ，助眠、都会加重心脑血管负担 。
风邪扰神 ：
中医认为，舌苔厚腻。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。失眠 、安神 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。易胃胀人群不宜饮用 。化湿。一起冲泡饮用即可 。空调使用也更加频繁 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，保护心脑血管的作用 ，生酸枣仁5克 ，风邪还可能会引起眼干 、护心脑血管 ：桂花绿茶。桂花0.5克 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，盖上杯盖10分钟 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，性质温和不伤身 。趁温饮用即可 。黑豆 、桂花性偏温 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏季湿气更容易侵入人体 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、其核心特性为轻扬上浮、
禁忌人群 ：
孕妇、此时需要安神助眠 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，气温较高 ，
禁忌人群 ：
孕妇、室内 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、心受到损害 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，倒入沸水冲泡 ，舒缓情绪、让人心情愉悦。中暑 、焦虑等问题。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。还要警惕空调 、空气湿度大 。绿茶还有助于抗癌 、暑热易扰心 。
除了影响睡眠，睡眠质量就会受到影响，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，将三种豆子浸泡一小时后 ，过量摄入绿茶 ，还能够温阳、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，